과일보단 채소 위주로 드세요! | 하루에 채소 500g 먹기 하루에 채소, 과일을 얼마나 드시나요?전문가들이 권유하는 충분한 섭취량은 500~600g 입니다. 고기 한 근을 거뜬히 드시는 분들도 채소 먹기는 쉽지 않다고 말씀하세죠. 씹어 먹기 힘들고, 닦는 것부터 일일이 손질하기가 쉽지 않다는 것이죠. 그러나 채소를 먹어야 하는 이유 여름이 다가오면서 옷이 점점 얇아지네요. 얇아지기