뽕나무의 열매인 오디가 요즘 많이 나오고 있다, 영롱한 검은 빛을 띠는 대표적인 블랙푸드다. 우리나라는 오디 생산을 위한 뽕나무 재배 농가가 따로 있다. 오디는 같은 블랙푸드인 블루베리처럼 안토시아닌 성분이 많아 눈 보호, 혈액-혈관 건강, 혈당 조절 등 다양한 건강 증진 효과가 있다.핏속의 콜레스테롤 줄이는 효과...혈액 순환 개선오디는 혈액-혈관 건강에 좋은 불포화 지방산(올레산, 리놀레산)이 많아 핏속의 콜레스테롤을 낮추는 데