想減肥瘦腰,可以吃甚麼?有營養師推介6種蔬菜,消脂不用捱餓, 減肥瘦腰消脂 必吃6種蔬菜 營養師李婉萍在其Facebook專頁發文指出,不少人都會有怕捱餓又想瘦腰的煩惱,她列舉以下6種蔬菜,吃飽又不用怕變肥,甚至對身體帶來不同功效。 1.木耳 纖維含量:7.4g/每100g計算 營養與功效:含有豐富的水溶性纖維,可以幫助身體代謝與排毒,減少脂肪堆積。 2.牛蒡 纖維含量:5.1g/每100g計算