마음 건강은 평소 먹는 음식이 나의 신체 건강을 결정하는 것처럼평소 내가 가진 생각들을 얼마나 잘 채우고 비우는지에 달려 있다. 끝없는 동굴처럼 느껴지는 부정적 감정과 만성 불행감에빠진 적이 있다면 힘든 마음의 습관에서 벗어나는 마음챙김 방법에 대해생각해볼 필요가 있다. 블랙 독과 같은 우울 어느 날 문득 불행하거나 우울하고 다운되는 감정을 느꼈다면 어떤 식으로 대처해왔나? 처칠은 평생 안고 살았던 자신의 지독한 우울증을 검은 개(black d