現代人容貌焦慮,不少人都因為身材而困擾,營養師高敏敏就提出創新的「21分飽減肥法」,教導民眾如何透過控制飲食量輕鬆實現減重目標。這個方法主張三餐合計達到21分飽,例如每餐維持7分飽的狀態,或根據個人生活習慣靈活分配。高敏敏強調,這種方法雖然簡單,但對於習慣大量進食的人可能較具挑戰性。