年齢を重ねると筋力や肺活量の低下に伴い、体力が急激に低下することがあります。体力が低下すると日常生活にもさまざまなデメリットをもたらす可能性も。徐々に体力アップを目指せる簡単な方法を、ヨガインストラクターの筆者が解説します。