Το να παραμείνουμε δραστήριοι καθόλη τη διάρκεια της ζωής μας θα αποδειχθεί σωτήριο για τα γεράματά μας. Η άσκηση, εκτός από τη διατήρηση του βάρους στη μέση ηλικία προλαμβάνει επίσης την επώδυνη οστεοπόρωση και την ισχιαλγία και