骨質疏鬆容易引發骨折,嚴重會導致臥床、失能。家醫科醫師洪暐傑表示,研究指出,睡眠時數也會影響骨質密度,睡眠過少(少於5小時)者,相較於每晚睡7小時以上者、或每晚睡多於9小時者也與骨質疏鬆有關。女性的睡眠時數與骨密度高度相關。他建議,無論什麼年齡的女性,都建議睡眠時數要適度,約每晚7~8小時,最有利骨密度。